Продукт, сжигающий жир во время сна

Врач диетолог-эндокринолог Анжелика Чиж уверяет, что для сброса веса вовсе не обязательно ложиться спать на голодный желудок. О том, что лучше всего съесть перед сном, она рассказала порталу «Доктор Питер».

Специалист отметила, что в организме до полуночи вырабатывается сжигающий жир гормон — соматотропин.

«Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов».

Также Анжелика Чиж перечислила продукты, от которых не следует отказываться даже при диете. В первую очередь к ним относятся содержащие белок продукты: курица, индейка, рыба, яйцо, нежирное мясо. Они важны для укрепления костей и иммунной системы, улучшения кожи и выработки гормонов. Кроме того, нельзя забывать о клетчатке, которой богаты фрукты, овощи, бобовые, злаки и зелень. Именно эти пищевые волокна отвечают за нормальное функционирование пищеварительной системы, сохранение чувства сытости, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака. А ещё эндокринолог напомнила о важности поддержания водного баланса.

Благодарим издание «Доктор Питер» за предоставление выдержек из интервью.

Контент подготовлен компанией WELLBE,

специально для kommersantinfo.com